Zwanger & yoga

Zwanger in balans met Feldenkrais-Yoga.

Je bent zwanger!
Van harte gefeliciteerd.
Zwanger zijn is - hoe dan ook - een bijzondere ervaring voor elke vrouw. Je lichaam verandert, je buik groeit en van vrouw wordt je ook (weer) moeder. Kortom je evenwicht verandert op vele manieren.

Zwanger zijn is ook een fulltime job
Je voorbereiden op de komst van de kleine houdt ook in, tijd nemen voor het "in verwachting zijn". Aandacht voor je lichamelijke veranderingen en voor je kindje, alsook voor jou groeien naar het (opnieuw) moeder worden.

Met Feldenkrais en yoga combineer je het body-mind bewegen van Feldenkrais met de ontspanning van yoga. Zo kun je juist wanneer je zwanger bent op optimale wijze (blijven) bewegen èn je voorbereiden op je bevalling.

De Feldenkrais-yoga biedt je:
- Effectieve adem- en ontspanningstechnieken die je tot steun zijn tijdens je zwangerschap en bevalling (en daarna!)
- Bewegen en meebewegen met je veranderende lichaam
- Bewuste aandacht voor je zwanger zijn
- Voorbereiding op je bevalling door middel van praktische oefeningen en tips
- Aandacht voor de bekkenbodem: balans tussen spanning en ontspanning
- Uitgebreide informatie rondom zwangerschap, bevalling en de tijd erna

Positieve effecten van Feldenkrais-yoga zijn o.a.:
- Soepel (blijven) bewegen en een optimale houding
- Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam
- Verminderen en/of voorkomen van houdings- en bewegingsklachten
- Beter slapen
- Vertrouwen in de wijsheid van je eigen lichaam

Privéles
Druk, druk, druk en daardoor geen tijd voor wekelijkse groepslessen?
Je kunt ook kiezen voor een korte serie privélessen.
Informeer naar de mogelijkheden. (bijvoorbeeld les op zaterdag)

Ongeboren kindjes houden geen rekening met vakantieschema's.
Daarom kun je het hele jaar door terecht voor zwangerschapsyoga, met uitzondering van de kerstvakantie en twee weken in de zomerperiode.

Vergoeding door verzekering
Ik ben gediplomeerd yoga- en zwangerschaps-yoga docent èn lid van de Vereniging Yogadocenten Nederland waardoor de leskosten, afhankelijk van hoe je bent verzekerd, door sommige verzekeringen - gedeeltelijk -  worden vergoed.

Heb je nog vragen, stuur een mail naar: Ria@yoga-krimpen.nl

laatst bijgewerkt: 01-10-2019